Kesihatan & Kesihatan

10 Retret Kecergasan yang Akan Mengubah Hidup Anda

Berputus dari rutin anda yang tidak sihat dan tukar hidup anda-itulah konsep di belakang 10 retret kecergasan yang menjanjikan untuk mengubah anda.

The Ranch, Malibu, California

TheRanchMalibu.com

Ranch adalah salah satu pusat kecergasan yang paling terkenal di dunia-ia dikenali sebagai yang tempat di mana A-listers kaya pergi untuk mendapatkan bentuk. Pilih dari Ranch (penginapan selama tujuh hari), Ranch 4.0 (hujung minggu empat hari), atau Ranch 10.0 (program 10 hari yang sengit). Tidak seperti retret kecergasan lain, The Ranch membebaskan dirinya sebagai "keputusan bebas", yang bermaksud bukannya memilih daripada pelbagai aktiviti, anda mempunyai jadual tetap sepanjang penginapan anda. Hari yang biasa termasuk kenaikan panjang, latihan kekuatan, dan yoga, disertai dengan program makanan berasaskan tumbuhan berasaskan tumbuhan 1,400 kalori sehari.

Perjalanan Perjalanan Kecergasan, Pelbagai Lokasi

David Varga / Shutterstock

Perjalanan Kecergasan Perjalanan perjalanan adalah seperti percutian di mana anda hanya berlaku untuk mendapatkan fit. Pelancongan memberi tumpuan kepada pengembaraan yang menarik di destinasi eksotik, dan profesional kecergasan dan pelancongan adalah panduan anda. Dalam perjalanan ke Marrakech, misalnya, anda boleh pergi berbasikal quad di bukit pasir, mengambil pilihan "latihan tenaga letupan", dan memulakan lawatan bersepeda lintas negara.

Jalankan Retret dan Kesihatan Awam, Pelbagai Lokasi

Run Retreats Wild

Sekiranya jogs harian anda menjadi penyumbat, sudah tiba masanya untuk makeover kecergasan dengan Run Wild Retreats and Wellness. Retret ini direka untuk membantu wanita mewujudkan amalan berjalan lestari yang menyokong bukan sahaja kesihatan fizikal tetapi juga kesejahteraan mental. Perjalanan ini berlaku di seluruh dunia, di tempat-tempat yang indah seperti Dolomit Itali dan Moab Utah, dan memberi tumpuan kepada penggunaan berjalan lancar untuk memperbaiki kehidupan. Para peserta sepatutnya dapat menjalankan sekurang-kurangnya empat hingga lima batu pada satu masa (untuk Level I Retreats) atau sehingga 11 batu (untuk retreat Tahap III).

Pusat Umur Panjang Pritikin, Miami, Florida

Pusat Prihatin Lama & Pengurusan Spa Pritikin / TripAdvisor

Pusat Umur Panjang Pritikin seperti kem kecergasan dewasa, kecuali sebuah resort mewah yang terletak di keindahan tropika 650 ekar di Miami. Tempat peranginan yang merangkumi semua ini bertujuan memberi alat klien untuk menjalani gaya hidup yang sihat selepas mereka pergi. Anda akan mendapat perundingan dengan pakar perubatan, program senaman khas untuk mengikuti apabila anda pulang ke rumah, dan pendidikan dalam makanan pintar.

New Life Hiking Spa & Wellness Retreats, Vermont

New Life Hiking Spa

Gunakan tempat luar yang hebat daripada gym untuk mendapatkan sihat-itulah premis di belakang New Life Hiking Spa, sebuah pusat kecergasan yang merangkumi semua yang terletak di Green Mountains Vermont. Kadar harga yang berpatutan termasuk penginapan, tiga makanan yang sihat sehari, kenaikan berpandu, semua kelas kecergasan dan yoga, kuliah kesihatan, dan satu urutan (penginapan selama tiga malam). Terdapat kenaikan untuk setiap peringkat, termasuk yang di sepanjang Jejak Appalachian, dan setiap kenaikan mempunyai nisbah pemandu-to-hiker 6: 1 untuk memastikan semua orang berada di landasan.

Fitpacking, Pelbagai Lokasi

Ambil satu atau dua minggu untuk melangkah kecergasan anda dengan percutian Fitpacking. Ini perjalanan backpacking kehilangan berat mengambil peserta perjalanan perjalanan backpack satu atau dua minggu, di mana para peserta membakar kalori melalui hiking yang kuat dan membawa semua makanan dan peralatan mereka sendiri. Sukar untuk menipu makanan anda apabila anda berada di puncak gunung. Program ini juga detoks digital, kerana kebanyakan destinasi tidak mempunyai isyarat sel atau Wi-Fi.

Canyon Ranch, Lenox, Massachusetts

CanyonRanch.com

Canyon Ranch menggalakkan para tetamu untuk menetapkan niat untuk setiap penginapan, supaya para tetamu boleh menyesuaikan lawatan untuk mencapai matlamat mereka, sama ada untuk merombak program kecergasan mereka atau mempunyai makeover nutrisi. Terdapat lebih daripada 40 kelas dan aktiviti untuk dipilih, termasuk segala-galanya dari mandi hutan untuk yoga snowshoe. Selepas kelas, para tetamu boleh menikmati spa 100,000 kaki persegi Canyon Ranch dan kemudahan kecergasan, yang mempunyai kolam renang dalaman dan luaran, sauna, bilik wap, trek larian tertutup, studio berbasikal dan banyak lagi.

Kem Latihan Extreme, Republik Dominika

G-Valeriy / Shutterstock

Sekiranya anda akan menghabiskan seminggu untuk ditendang, anda juga boleh melakukannya di persekitaran yang bagus, seperti di Kem Kecemasan. Di Hotel Ekstrim di Republik Dominika, retret kecergasan ini adalah latihan intensif minggu latihan, latihan kumpulan kecil dua kali dan yoga. Anda akan mendapat protein harian smoothie, sarapan organik dan makan malam di restoran di restoran-ke-meja hotel. Seorang pakar pemakanan di tapak akan membantu anda memikirkan cara untuk meneruskan pemakanan sihat anda apabila anda berada di rumah.

ARO HA, Queenstown, New Zealand

Pengurusan Aro Ha / TripAdvisor

Tagline Aro Ha adalah "petualangan dalam kesejahteraan," dan setiap retret bertujuan untuk mencapai itu dengan memberi tumpuan kepada akronim GANGGUAN: Menjadi, Berkaitan, Makan, Kegiatan, Ketoksikan, dan Penyembuhan. Program yang merangkumi semua menyajikan masakan vegetarian, paleo-mesra, tanpa gluten, dan masakan bebas tenusu untuk membantu menetapkan semula tabiat makan anda; dan kelas kecergasan, terapi spa, dan amalan kesedaran menjaga seluruh tubuh dan minda.

Jangan Lupakan Perjalanan, Petua, atau Deal!

Mari kita buat kerja keras! Daftarlah surat berita percuma kami sekarang.

Dengan meneruskan, anda bersetuju dengan Dasar Privasi dan Syarat Penggunaan kami.

Caroline Morse Teel ingin menempah semua retret kecergasan ini untuk tahun baru. Ikuti dia di Instagram @TravelWithCaroline untuk kecergasan dan gambar perjalanan dari seluruh dunia.

Tonton video itu: Energy in our Body and Mind from Inspiration. Ajahn Brahm. 2 November 2018 (Mac 2020).