Pengalaman dalam penerbangan

8 Makanan Anda Tidak Perlu Makan Sebelum Terbang

Apa yang anda makan sebelum papan anda boleh memberi impak besar kepada perasaan anda apabila anda berada di udara (dan juga bagaimana perasaan anda apabila anda mendarat).

Makanan Anda Tidak Perlu Makan Sebelum Terbang

Biarkan bencana makan ini dari senarai semak pra-penerbangan anda dan elakkan "jet mengalir" yang ditakuti, menjadi kerusi duduk yang kerap, dan kengerian dalam penerbangan lain. Baca terus untuk mengetahui lapan makanan yang anda tidak boleh makan sebelum terbang.

Makanan Fried atau Cepat

Bodnar Taras / Shutterstock

Terpedai oleh restoran makanan segera lapangan terbang di mana-mana? Anda harus tahu bahawa pencernaan lebih sukar untuk badan anda pada 35,000 kaki. Tambah itu kepada masalah sistem pencernaan manusia sudah memproses lemak tepu, dan anda mempunyai resipi untuk pedih ulu hati atau perut yang mengganggu. Para saintis juga mendapati bahawa makan lemak tepu dapat menghalang aliran darah, yang dapat meningkatkan risiko anda untuk trombosis vena mendalam (DVT).

Alkohol

Okay, itu bukan makanan, tetapi anda masih harus mengelakkan minuman ini. Itu bir atau vodka tonik boleh mencecah tempat, tetapi ia juga dehydrating. Malangnya, udara yang kita nafas dalam pesawat tidak lembap, yang juga menyebabkan selebaran menjadi kering. Buangkan alkohol ke dalam campuran dan anda mungkin lebih santai, tetapi anda akan keluar dari penerbangan yang berasa kering dan sengsara. Dan ingat bahawa alkohol mempunyai kesan yang lebih besar pada badan anda di ketinggian yang lebih tinggi!

Sayuran Cruciferous

Kabin pesawat itu bertekanan, tetapi itu tidak bermakna udara adalah sama seperti di atas tanah. Adakah anda tahu bahawa selepas berlepas, tekanan udara dalam kabin berkurangan, menyebabkan udara kabin berkembang dengan sekitar 30 peratus? Ini boleh menyebabkan udara dan gas yang ditelan dalam perut dan usus kecil untuk berkembang, yang membawa kepada perasaan yang tidak selesa dan kembung. Kurangkan kesannya dengan menjauhi brokoli, kembang kol, dan sayur-sayuran lain yang dapat meningkatkan kembung.

Minuman berkarbonat

hollandfoto.net/Shutterstock

Minuman berkarbonat, seperti soda dan bir, juga penyumbang utama kembung. Gambar buih yang anda menelan sebagai belon kecil yang akan berakhir di perut anda-dan kemudian dengan cepat berkembang apabila tekanan udara berubah. Tidak selesa!

Gum dan Gula Bebas Gula

Sorbis / Shutterstock

Produk bebas gula boleh menjadi berkat kepada pemakanan dan pesakit kencing manis, tetapi mereka biasanya mengandungi pemanis tiruan. Malangnya, badan manusia tidak direka untuk memproses gula sintetik dengan sangat baik, dan mereka boleh menyebabkan kembung, gas, dan juga mempunyai kesan julap-bukan apa yang anda mahukan jika anda tidak merancang untuk menghabiskan seluruh penerbangan di dalam bilik mandi pesawat kecil. Periksa pakej apabila anda membeli gula-gula gula atau gula-gula banyak produk membawa label amaran tentang kesan sampingan yang tidak menyenangkan ini.

Kekacang

Kacang mempunyai rap buruk kerana menjadi pelaku gas utama lain. Banyak jenis kacang dan kacang-kacangan lain secara semulajadi mengandungi gula kompleks yang tidak dapat dicerna yang dapat menyebabkan kembung di atas air. Tidak boleh hidup tanpa sarapan tradisional Inggeris anda dengan sampingan kacang panggang? Merendam kacang dalam sekelip mata boleh menghilangkan banyak gula masalah.

Bawang putih

Keystock / Shutterstock

Bawang putih lazat, tetapi ia pasti berlarutan pada nafas anda-dan dalam bau badan anda. Bawang putih mengandungi sebatian sulfur yang diserap ke dalam aliran darah dan paru-paru anda. Ini bermakna anda secara harfiah melepaskan bau bawang putih (walaupun anda telah menyikat gigi anda), dan ia meresap keluar dari liang-liang anda. Oleh itu, demi kepentingan rakan sekelas anda, lepaskan pasta bawang putih sebelum menaiki pesawat.

Air yang Dibekalkan Air, Es, Kopi, atau Teh

Song_about_summer / Shutterstock

Adalah penting untuk kekal terhidrasi semasa terbang, tetapi anda lebih baik BYOW (Membawa Air Sendiri) dan bukan merebut minuman percuma dari keranjang minuman. Ujian yang dilakukan oleh EPA beberapa tahun yang lalu menunjukkan bahawa satu daripada setiap tujuh pesawat mempunyai tangki air yang tidak memenuhi piawaian persekutuan, dan sebenarnya terdapat bakteria seperti E. coli. Walaupun kereta minuman mungkin memberikan air "botol" dari botol besar, botol itu boleh diisi dengan menggunakan tangki air. Kopi dan teh sering dibuat dari tangki air yang sama, yang biasanya tidak cukup panas untuk membunuh kuman. Ais kadang-kadang dibuat di atas kapal, jadi sebaiknya lulus juga.

Jangan Lupakan Perjalanan, Petua, atau Deal!

Mari kita buat kerja keras! Daftarlah surat berita percuma kami sekarang.

Dengan meneruskan, anda bersetuju dengan Dasar Privasi dan Syarat Penggunaan kami.

Tonton video itu: Singapore Food Tour at a Hawker Centre on Old Airport Road (Februari 2020).